Nuoruus on elämänvaihe, johon liittyy paljon fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia muutoksia. Tämä tekee nuorista erityisen alttiita mielenterveyden haasteille. Lisäksi nyky-yhteiskunnassa nuoret altistuvat jatkuvasti monenlaisille ärsykkeille ja vaatimuksille. Siksi onkin entistä tärkeämpää, että nuorille opetetaan taitoja, joiden avulla he voivat säädellä sekä kehon että mielen toimintaa arjen keskellä.

Mieli messiin – kroppa kulkee! -hankkeen avulla halutaan vahvistaa nuorten resilienssiä sekä tukea nuorten kykyä säädellä tunteita. Psykofyysiset keho-mieli-yhteyttä vahvistavat menetelmät omaavat ison potentiaalin nuorten turvallisuuden, henkisen kriisinkestävyyden, resilienssin ja muutosjoustavuuden vahvistamisessa. Hankkeessa urheilusta tutut menetelmät tuodaan sovelletusti urheilevien nuorten arkeen helposti omaksuttavassa muodossa, korostaen osallisuutta, psykologista turvallisuutta ja yhteenkuuluvuutta nuorten keskuudessa.

Mieli messiin – kroppa kulkee! -hanke toteutetaan vuosina 2026–2027 ja pitää sisällään mm.

• Keho-mieli-harjoitepankin sekä työpajakokonaisuuden kehittäminen yhdessä nuorten ja asiantuntijoiden kesken
• Työpaja kokeiluja 13–18-vuotiaille keskisuomalaisille urheilijoille/urheilujoukkueille sekä heidän valmentajilleen
• Luodun harjoitepankin sekä toimintamallin jalkauttamisen laajasti sekä urheilun sisä- että ulkopuolisiin nuorten toimintaympäristöihin

Urheilijoiden ja urheiluseurojen rekrystä tulossa lisää tietoa myöhemmin.

1. Tukea nuorten keho–mieli-yhteyden vahvistumista ja itsesäätelytaitojen kehittymistä
2. Vahvistaa nuorten psykologista joustavuutta arvotyöskentelyn, läsnäolon taitojen sekä hyväksynnän harjoittelun kautta
3. Lisätä nuorten resilienssiä sekä valmiuksia kohdata epävarmuutta ja muutostilanteita
4. Edistää yhteisöllisyyttä, yhteenkuuluvuuden tunnetta ja psykologista turvallisuutta nuorten ryhmissä
5. Luoda käytännönläheinen, helposti käyttöönotettava Keho–mieli-toimintamalli, joka on sovellettavissa erilaisissa nuorten arkiympäristöissä, kuten kouluissa, harrastuksissa ja nuorisotyössä

Hankkeen materiaalit – työpajamallit, harjoitepankki ja ohjeistukset – julkaistaan KIHUn verkkosivuilla hankkeen aikana ja sen päätyttyä.

Hannaleena Ronkainen
Urheilupsykologi, psykoterapeutti
hannaleena.ronkainen@kihu.fi
p. 040 758 3722

Ella Häkkinen
Projektiavustaja
ella.hakkinen@kihu.fi
p. 040 933 2234