Yhdessä eteen ja ylös
Kesä on yleisurheilijalle vuoden kohokohta. Pitkän harjoituskauden aikana kerätyt kilometrit ja tehdyt tunnit konkretisoituvat juoksuradoilla, ja terveenä kisakauteen pääseminen tuo väistämättä hymyn huulille. Tähän pisteeseen pääseminen ei kuitenkaan tapahdu itsestään, sillä takana on noin yhdeksän kuukautta määrätietoista työtä.
Minulle työnteko tarkoittaa yksinkertaisuudessaan juoksua eri tehoalueilla, päivittäin ja viikoittain, järjestelmällisesti. Kyseessä on kova yksilölaji, mutta sitä ei todellakaan tehdä yksin. Harjoittelun lisäksi kaikki elämän osa-alueet vaikuttavat tulokseen. Tätä kokonaisuutta ovat tukemassa muun muassa valmentaja, fysioterapeutti ja manageri. Kaikki ovat olennaisia palasia kokonaisuudessa. Ja niin on myös KIHU.
Olen saanut tutustua KIHUn huippuosaamiseen jo vuosien ajan harjoitellessani Jyväskylän Hipposhallissa. Heidän asiantuntemuksensa on ollut tärkeä osa kehittymistäni urheilijana. Nyt, urani tässä vaiheessa, koin että tarvitsen harjoittelun seurantaan ja palautumisen hallintaan vielä tarkempaa ja yksilöllisempää tukea. Siksi on hienoa ja inspiroivaa päästä aloittamaan tiiviimpi yhteistyö KIHUn kanssa.
Yhteistyö tarkoittaa monipuolista kokonaisuutta, joka tukee arjen tekemistä ja kisakauden huippusuorituksia. Siihen kuuluu muun muassa palautumisen mittaamista, suorituskyvyn testejä juoksumatolla, verikokeita ja fysioterapiaa – osin jo entuudestaan tuttuja elementtejä, mutta nyt entistä paremmin hyödynnettyinä. Näiden mittausten ja analyysien avulla pystymme tekemään entistä parempia päätöksiä harjoittelun sisällöstä ja rytmityksestä.
Kulunut harjoituskausi on mennyt hyvin. Olen saanut treenata ehjänä ja nousujohteisesti. Tein kolme korkeanpaikanleiriä: syksyllä alppimajassa Urheassa, ja alkuvuodesta kahdesti Etelä Afrikan Dullstroomissa – tammikuussa ja huhtikuussa. Kevään leirillä juoksu kulki mainiosti ja sain tehtyä laadukkaita kilometrejä. Se antoi vahvan pohjan kisakauteen.
Nyt harjoitustyö on tehty, ja on aika nauttia työn tuloksista. Alkukesästä pääsin 5000 metrillä ennätyksen tuntumaan, ja uskon, että kauden parhaat juoksut ovat vielä edessä. Heinä-syyskuu on täynnä kovia kisoja, joihin lähden nälkäisenä. On luottavainen olo lähteä kisaamaan, kun tietää että jokainen osa-alue on hoidettu viimeisen päälle tiimissäni. Se on sitten enää minun toteutustani vaille valmis kilpailuissa. Uskon kuitenkin, että hyvin suunniteltu ja valmisteltu on puoliksi tehty. Ja juuri siksi KIHU on mahtava kumppani matkalleni mukaan.
Eemil Helander on Jyväskylän Kenttäurheilijoita edustava kestävyysjuoksija ja KIHUn kummiurheilija kausilla 2025-2026. Hänen päämatkansa ovat 5000 m ja 3000 m esteet.